اگر کسی را دیدید که از کوچکترین چیزها لذت می برد، محو طبیعت می شود، کمتر سخت می گیرد
می بخشد، می خندد، می خنداند و
با خودش در یک صلح درونیست
او بی مشکل نیست.

به سرش هم نزده...
او طوفان های هولناکی را در زندگی پشت سر گذاشته و قدر آنچه كه امروز دارد را می داند.

✳️او یاد گرفته است که لحظه به لحظه ی زندگی را در آغوش بگیرد...

مهم نیست به ورزش علاقه من باشید یا نه. بدون شک اسم اسطوره ی دنیای المپیک مایکل فیلیپس به گوشتان خورده. شناگری که به تنهایی در المپیک پکن 8 مدال طلا کسب کرد و رکورد دارد شد و تا کنون موفق شده 13 مدال طلای انفرادی و 12 مدال طلای تیمی کسب کند و از این طریق در تاریخ المپیک رکورد دار باشد. اما واقعاً راز موفقیت او چیست.

6راز موفقیت مایکل فیلیپس

1-از همان کودکی هدف داشت.
مایکل فیلیپس بارها به این موضوع اشاره کرده که از کودکی یعنی هشت سالگی آرزوی شرکت در المپیک و برنده شدن مدال طلا را داشته. یکبار زمانی که با مجله ی فاکس اسپورتس مصاحبه می کرده یک کاغذ کهنه و قدیمی را به گزارشگر نشان داد و در مورد آن گفت.
-این برگه ی هدف منه که اون رو در سن 10 سالگی نوشتم و از اون موقع همراه خودم دارمش و همیشه یه جایی می ذارمش تا همیشه جلوی چشمم باشه. من از اون موقع هدفم قهرمانی در المپیک بوده.

2-از قدرت تصویر ذهن استفاده کن.
باب بائومن مربی فیلیپس زمانی که او فقط یک نوجوان بود بعد از هر تمرین به او می گفت وقتی که به خانه رفت نوار ویدیویی مسابقات قهرمانی شنا را تماشا کن. آن قدر آن ها را تماشا کند تا خوابت ببرد. وقتی که صبح از خواب بیدار شدی صحنه ی مسابقات به تجسم ذهنی تو تبدیل می شود. تجسم به فیلیپس کمک بزرگی کرد. تصور یک مسابقه از اول تا آخر و فکر کردن به تک تک جزئیات آن، حتی چکیدن آب از گوشه ی لب هایش به تصورات فیلیپس جهت داد. فیلیپس هنوز این عادتش را حفظ کرده و هر شب قبل از مسابقات بزرگ بازی را از دید تماشاچی تصور می کند.

3-در هر شرایطی غافلگیر نمی شوید.
تصور کردن مسابقات به مایکل فیلیپس این توانایی را داده که برای هر موقعیت احتمالی پیش بینی نشده ای آماده باشد. برای مثال در المپیک 2008 پکن عینک ایمنی فیلیپس در اول شنای 200 متر شکست. از دست دادن دید در مسابقه ی المپیک بدترین حادثه ای است که می تواند برای یک شناگر اتفاق بیافتد اما با این وجود فیلیپس به مسابقه ادامه داد به این خاطر که از نظر فکری برای چنین حادثه ای آماده بود. جالب اینجاست که او در همان مسابقه موفق شد رکورد تازه ای به جا بگذارد.

4-انعطاف پذیر باش.
مربی فیلیپس همیشه به او می گفت که یک ورزشکار باید بیشتر بر روند بازی تمرکز داشته باشد تا نتیجه ی کار. برای همین فیلیپس بی خیال از نتیجه ای که به دست می آمد همیشه تمرکز می کرد. مایکل فیلیپس در این باره گفته.
-من می دانستم که هیچ وقت شکست نمی خورم. مهم نیست که شکست بخورید وقتی با تمام وجود به دنبال اهدافتان بروید هرگز با شکست روبرو نمی شوید.
او هیچ وقت به برد یا باخت فکر نمی کردو برای او فقط جریان بازی مهم بود. نتیجه چیزی است که می توان با آن کنار آمد.

5-از اشتباهات درس بگیرید.
در المپیک لندن در رشته ی شنای دویست متر پروانه چادلو لو کلوس از آفریقای جنوبی با اختلاف 0/05 ثانیه توانست رشته ی موفقیت دوباله دار فیلیپس را قطع کند. بعد از آن فیلیپس فیلم بازی را تا چند روز تماشا می کند تا متوجه اشتباهش بشود.
-من متوجه چیزهای زیادی در مسابقه شدم که اینبار حاضر نیستم دوباره تکرارشان کنم. فکر می کنم اینبار خیلی آماده تر هستم.

6-زیاد تمرین می کند.
داستانی تکراری اما باید بدانید که هیچکس بدون وقت گذاشتن و تلاش به موفقیت نرسیده. فیلیپس هم از این قاعده مستثنا نیست. در زمان اردوی آماده سازی برای بازی های المپیک 2004 آتن، فیلیپس در طول مصاحبه گفته بود که تمام روزهای سال را به مدت شش سال تمرین می کرده. او همه روزهای کریسمس، سال نو و جشن های تولد تمرین کرده بود. بدون یک روز تاخیر. تلاش برای رویاها مهم ترین نکته ای است که در زندگی فیلیپس جریان دارد.

بالاخره یک روزی می رسه به مشکلات امروزت می خندی

یاعلی

یکیشون میگه: یه خبر خوب دارم، یه خبر بد!!

اون یکی میگه: اول خبر بد!!
میگه: ما فقط شن واسه خوردن داریم!!!

میگه: حالا خبر خوب؟؟؟
میگه: اینجا پر از شنه
.
نتیجه؛ سعی کنید همیشه نیمه ی پر لیوان رو ببینید. 

اگر با 5 نفر
با اعتمادبه نفس دوستی کنی
تو ششمین نفر خواهی شد ...

اگر با 5 نفر
انسان باهوش دوستی کنی
تو ششمین نفر خواهی شد ...

اگر با 5 نفر
انسان پولدار دوستی کنی
تو ششمین نفر خواهی شد ...

اگر با 5 نفر
انسان اهل علم دوستی کنی
تو ششمین نفر خواهی شد ...

اگر با 5 نفر
انسان بیکار دوستی کنی
تو ششمین نفر خواهی شد ...

شما ششمین نفر
از کدام گروه هستید ؟!

مراقب دوستی‌ها باشیم...

لی براور نویسنده و متخصص کسب ثروت در یکی از سمینارهایش داستانی در مورد یک سنگ جادویی گفت.

احتمالاً تا به حال شرایطی پیش آمده که بعضی افراد بگویند: ((شرایط بر وفق مراد نیست)) و یا اینکه ((اوضاع خراب است)). به اعتقاد من کسانی که این جملات را بکار می برند فرصت های زیادی را از دست می دهند. اجازه بدهید داستانی برایتان بگویم که در زندگی شخصی من اتفاق افتاد. به خاطر دارم که یکبار در زندگی خانوادگی با مشکل روبرو شدم. تکه سنگی را پیدا کردم و آن را در جیبم گذاشتم و با خودم عهد کردم که از این پس هربار این سنگ را لمس کردم بابت هرآنچه در زندگی دارم خدا را شکر کنم. بنابر این هر روز صبح که از خواب بیدار می شدم سنگ را در جیبم می گذاشتم و به چیزهایی فکر می کردم که بابت داشتنشان خدا را شکر می کردم. شب ها سنگ را از جیبم بیرون می آوردم و فردا صبح دوباره آن را داخل جیبم می گذاشتم. با اینکار تجارب زیادی کسب کردم یک ندای درونی به من می گفت که چیزهای زیادی در زندگی من وجود دارد که باید بابت آنها خدا را سپاس گذار باشم. اگر این گونه نبود سنگ در قفسه می ماند و من هیچ وقت آن را در جیبم نمی گذاشتم. یک روز زمانی که داشتم از حیابان عبور می کردم با یک مرد آفریقایی برخورد کردم و همان لحظه سنگ از داخل جیبم بیرون افتاد. مرد در مورد سنگ از من پرسید و من همه چیز را برایش توضیح دادم و او نامش را سنگ سپاس گزاری گذاشت.
دو هفته بعد آن مرد ایمیلی برایم فرستاد که محتوای ایمیل از این قرار بود.
پسرم به نوعی هپاتیت مرگبار مبتلا شده و در حال مرگ است. اگر ممکن است سه سنگ سپاس گذاری برایم بفرست.

سنگ سپاس گزاری یک سنگ معمولی بود ک من آن را از داخل یک رودخانه پیدا کرده بودم بنابر این به خواسته ی او جواب مثبت دادم. می خواستم سنگ هایی که برایش می فرستادم سنگ هایی خاص باشد برای همین به رودخانه رفتم و سه سنگ که شکلی خاص داشتند را برداشتم و برای او فرستادم.
حدود چهار پنج ماه بعد آن مرد دوباره ایمیلی برایم فرستاد و در آن نوشته بود.
پسرم حالش خوب شده و ما هزار سنگ سپاس گذاری جمع کردیم و هر کدام را به قیمت ده دلار به فروش رساندیم و پولی را برای امور خیریه جمع آوری کردیم. از شما متشکرم.

یکی از موثر ترین فواید قدردانی در فرآیند آفرینش نهفته است زیرا هر آنچه که می خواهید زودتر و آسان تر به دست می آورید. بارها در این باره گفته ام که آنچه که می خواهید را روی کاغذ بنویسید و هر جمله را با عبارت من خوش حال هستم و خدا را شکر می کنم که.... شروع کنید و ادامه ی جمله را هرطور که می خواهید بنویسید.
وقتی طوری سپاس گذاری می کنید که انگار به خواسته تان رسیده اید، علامتی قدرتمند به عالم هستی می فرستید. این علامت می گوید که شما از قبل به خواسته تان دست یافته اید، چرا که هم اکنون شکرگذار آن هستید.

1-بخوابید.
بهترین زمان خوابیدن از نظر پزشکان و روانشناسان بین 11 تا 2 شب می باشد. خوابیدن در این ساعات کمبود خواب و کسالت به طور کامل جبران می شود. همچنین خواب بین ساعت 11 تا 12 ظهر نیز بسیار مفید و موثر است و علاوه بر تجدید قوا باعث تقویت حافظه هم می شود.می توانید برای زود خوابیدن عصر ها مقداری نرمش و ورزش کرده و از این طریق خودتان را خسته کنید.

2-تفریحات سالم داشته باشید.
از نمونه تفریخات سالم می توان به پیاده روی در پارکها، شنا، ورزش هایی مانند کوه نوردی و والیبال و فوتبال اشاره کرد. اگر زیاد طرفدار ورزش نیستید می توانید به تفریحات دیگری مانند گلکاری، باغبانی، نجاری، دیدن برنامه های مفید تلوزیون و یا خواندن کتاب و روزنامه اشاره کرد.

3-به مسافرت بروید.
هر چند وقت یکبار رفتن به مسافرت باعث از بین رفتن خستگی و کسالت و همینطور باعث نشاط روح و از بین رفتن یکنواختی زندگی می شود.

4-تنوع را وراد زندگی خودتان بکنید.
توجه داشته باشید که خستگی همیشه ناشی از کار زیاد نیست بلکه گاهی به خاطر عدم وجود تنوع هست. تنوع در کار باعث از بین رفتن خستگی و ازدیاد سعی و تلاش انسان می شود. برای مثال ولتر علاوه بر کار مخصوص خود که خواندن و نوشتن بود به خوبی می دانست برای افرادی که فعالیت ذهنی زیادی دارند بهترین راه برای رفع خستگی انجام فعالیت های بدنی است. برای همین مدتی از زمان خود را صرف تمرینات ورزشی و بخشی دیگر را صرف باغبانی می کرد.

5-رژیم غذایی درستی داشته باشید
بین هر نوبت غذایی خود بین 4 تا 5 ساعت فاصله بگذارید. شب ها چند ساعت قبل از خوابیدن شام بخورید و سعی کنید شامی سبک بخورید ولی در زمان صبخانه خوب بخورید زیرا صبحانه ی مفصل باعث افزایش انرژی شما در طول روی می شود. ضمناً میوه را هم حتماً در سفره ی صبحانه ی خود جا بدهید.

6-بهداشت را رعایت کنید.
به شدت توصیه می شود که در طول بیست و چهار ساعت دوبار مسواک بزنید یکبار شب قبل از خواب و بار دیگر صبح بعد از بیدار شدن. قابل ذکر است که به شدت از مسواک زدن بعد از خوردن غذا خودداری کنید. زیرا بعد از خوردن غذا دهان نوعی هورمون ضد عفونی کننده را در خود منتشر می کند که اگر در زمان انتشار این هورمون شما مسواک بزنید فرایند آن معکوس می شود به جای محافظت از دهان به آن آسیب می زند. پس به هیچ وجه تا نیم ساعت بعد از خوردن صبحانه مسواک نزنید به جایش تنها دهانتان را با آب بشورید. به جز مسواک استفاده از نخ دندان هم به شدت توصیه می شود زیرا با نخ دندان می توانید بخش هایی از دندان را که مسواک نتوانسته تمیز کند را تمیز کنید. از دیگر کار های که باعث افزایش انرژی می شود می توان به یک دوش آب سرد اشاره کرد که علاوه بر تمیز کردن بدن انرژی آن را به شکل قابل ملاحظه ای افزایش می دهد. اگر وقت دوش گرفتن ندارید شستن سر هم به تنهایی کفایت می کند.

7-از خدا کمک بخواهید.
قبل از انجام هر کاری چه درس خواندن، چه رفتن به سر کار، چه نوشتن اهدافتان سعی کنید نیت الهی در آن کارها را پیدا کنید و از خدا در این راه کمک بخواهید. باور داشته باشید که انرژی بی پایان در نزد خود اوست و تنها خداوند است که این انرژی را می تواند به شما بدهد تنها باید از او درخواست کنید و مطمئن باشید که جواب خداوند هیچ وقت نه نیست. حضرت علی می فرماید: ((بهترین وسیله گشایش کارها و موفقیت و راهنمای عقل ها و کمک جان ها، یاد خداست.))

بعضی از شخصیت ها وجوددارند که می توانند به عنوان مجادله گر برچسب زده شوند و این امر را در رفتار و روابطشان نشان می دهند.

از بگو مگوها می توان اجتناب نمود و با کمی مواظبت می توان به مقدار زیادی از رنج ها و ناراحتی ها جلوگیری نمود.جدل چیزی است که شما هرگز برنده نخواهید بود.اگر شما ببرید،شما بازنده هستید و اگر شما باختید،بازهم شما بازنده اید.اگر شما در مجادله برنده شوید اما شغل خوب،مشتری خوب،دوست یا ازدواج مناسب را از دست بدهید آن چه نوع پیروزی است؟تا اندازه ای هر مجادله حاصل خود پسندی است.

مجادله مانند جنگیدن با یک بطری گمشده است.حتی اگر فرد پیروز شود بهای هزینه ممکن است بیشتر از ارزش پیروزی باشد.جنگ های هیجانی،درصورت پیروزی،بیماری رسوبی برجای می گذارند.

در بحث،هر دو طرف می کوشند که آخرین حرف را بزنند،در حالی که مجادله چیزی بیشتر از دعوای با خود نیست و منجر به ستیزه ی پر سروصدا می شود.احمق تر از یک نادان کسی است که با او مجادله می کند

وقتی که اشتباه می کنیم آسان تر تغییر را می پذیریم ووقتی که حق با ماست آُسان تر با آن زندگی می کنیم.این یک فلسفه ی خوب برای زندگی است.عده ای از افراد زندگی می کنند و یاد می گیرند در حالی که تعدادی دیگر زندگی می کنند و هرگز یاد نمی گیرند.از اشتباهات باید چیزهایی را یاد گرفت.بزرگترین اشتباه یک فرد تکرار کردن همان اشتباه است.گناه را گردن دیگران نیندازید و از اشتباهات خود معذرت بخواهید.با اشتباه زندگی نکنید.وقتی شما به اشتباهتان پی بردید ایده ی خوبی است که آن را بپذیرید و معذرت بخواهید.از اشتباه دفاع نکنید.پذیرش اشتباه فرد مقابل را خلع سلاح می کند.